秋冬季节渐渐寒气逼人，女生们穿短裙靴子扮靓看上去光鲜亮丽但是常常手脚冰凉的，很是辛苦哦，下面我们来看看12星座mm们在饮食方面多注意补充哪些食品可以达到暖身、养生的效果吧。

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白羊座

白羊们秋冬季节不妨多吃坚果类食物，例如核桃、开心果、松子、板栗等。坚果们对于女性这一特定群体有延缓衰老，润肤的功效，在给身体增加各种维生素的同时，动手剥剥果壳也是一种休闲的乐趣哟！

金牛座

金牛们在寒冷的冬天别忘记多吃银耳、黑木耳这类营养丰富的菌菇哟，这些不管怎么吃也吃不胖，同时营养价值又高的菌菇，煲汤拌炒两相宜，特别是多吃黑木耳，是天然的贫血秘方哟。

双子座

双子们秋冬季节养生不妨多炖些芋艿、山药、土豆来吃。他们不仅可以当减肥食品，软糯香甜的口感更是为不少人追捧，特别对于未婚女性多有小叶增生，每天吃些芋艿可以缓解这一症状哟。

巨蟹座

巨蟹们冬天可以自己试着做阿胶芝麻的膏方，每天舀一勺吃，补气养血的功用自是不用说了，还能有效改善手脚冰凉的状况哟，另外配着芝麻吃，头发会越来越乌黑发亮哟。

狮子座

狮子们不妨寻觅些野生小甲鱼来尝尝鲜，冬日里热气腾腾吃上这道菜心情舒坦，同时甲鱼对于女人的作用还真不容小觑，滋阴、养血、止咳，体质虚弱的mm冬季进补良方，而对于一吹冷风就咳嗽的mm来说也是福音啊！

处女座mm们冬日里记得经常为自己熬一锅粥，经常喝粥可以调养身体，使人全身倍感温暖，精神状态也渐如佳境，胃不好的mm喝粥养胃更是良方哟，八宝粥营养，麦片粥方便，放松身心喝粥吧！

天秤座

天秤们冬日里多熬骨头汤喝对身体好哟，从汤中摄取钙的营养，有利于身体骨骼的生长；同时骨头汤中丰富的胶原蛋白是美容圣品哦，经常补充胶原蛋白可以延缓肌肤衰老，使脸色更加润泽年轻哟！

天蝎座

天蝎们天气转凉不妨把鸽子炖炖汤，鸽子营养价值高，蛋白质含量特别丰富，吸收又好，所以有俗语说“一鸽顶九鸡”。冬日里经常食用有宜消化，补气养血，还能提高记忆力哟。

射手座

射手们不妨冬天开始在饭前和爸爸一起喝点暖胃黄酒，黄酒中有人体必须的氨基酸，温热过的黄酒香味浓郁，只需喝几口，就能祛除寒意，舒筋活血，手脚不再冰凉，食欲也会大增哦。

摩羯座

摩羯们冬天里煮上一大锅红枣赤豆汤给自己吧，按照自己的喜好还可以放入桂圆哦，民间这个汤十分盛行，经常饮用对于营养不良性贫血十分有效，冬天暖胃养血，还可以防止头晕哦。

水瓶座

水瓶们千万不要错过冬季这个吃羊肉的最佳季节哦，冬天mm们手脚冰凉，气血不畅，吃羊肉可以帮助抵御风寒，促进血液循环；另外，去膻气的羊肉令人胃口大开，还能滋补身体，让脸色红润哟。

双鱼座

双鱼们在冬季不妨炖点白萝卜汤刮刮油水，冬季好口福的事儿比较多，一个不小心就吃撑了，白萝卜熬的汤，特别是针对喜欢吃肉的mm，可以帮助排除体内的垃圾，对保持身材有很大的作用哟。